cpm_inboxCount

Yazar adı gereklidir!

Göster Şifre gereklidir!

Şifreni mi unuttun?

Yazar adı gereklidir!

E-posta gereklidir!

Göster Parola gereklidir!

10 + 15 =

Şifrenizi mi unuttunuz? Endişelenmeyin! Aşağıdan kayıt olduğunuz e-posta adresinizi girin ve şifrenizi sıfırlayın.

E-posta gereklidir!

Girişe Dön

Kapat

    • günün menüsü

    /
    4
    Sabah: yarım avokado, zeytin, ceviz, badem, yeşil biber, salatalık, kendi yaptığım yulaf ekmeğinden bir dilim.
    Öğlen: mercimekli bulgur pilavı, kara lahana salatası
    Akşam: planım tarhana çorbası, humus ve salata.
    Kahvaltı: Filtre Kahve+ badem antep fıstığı brezilya cevizi azar azar
    Öğle: yeşil mercimekli avokadolu sandviç+dereotlu lahana kavurması
    Akşam: kuvvetle muhtemel arkadaşıma gideceğim için kısır
    Tabi iş yerinde bal kabağı tatlısı var durur mu monad tabi ki durmaz. Düşündüm de aç gezmeyen bir veganım utandım..
    dünün mönüsü: ekmek arasına baharatlar serpiştirilmiş soya kıyması ve domates.

    bugünün mönüsü: yufka. içine sadece kahvaltılık sos ve domates koydum.

    pek mutfak merakı olmayan biriyimdir.
    Sabah ve öğle öğünlerimi meyve, kuruyemiş ve kahve ile geçirdim. Akşam yemeği için patates oturtması (kıyma yerine yeşil mercimek kullanıyorum), tabule salatası ve fırında mücver ve turşu vardı.
    sabah: ekmek üstü salça, domates, vegan peynir fırında ısıtma

    akşam: biber ve patlıcan dolması

    gece: 1 adet nar ve kalan patlıcan dolması
    akşam ketçaplı mısırlı makarna yedim yanına da taze fasulye ve söğüş salata.güne türk kahvesi yanına bitter çikolatayla başladım. az önce de çiğköfte lavaş yedim. offff bu veganlar da aç geziyor he
    Sabah: yulaf ezmesi (keten tohumu, chia tohumu, yulaf, müsli, soya sütü)
    Öğlen: kahve, fındık, 7days kayısılı kruvasan
    Akşam: nohut yemeği, üzüm hoşafı, salata
    Sabah : Spirulina, Buğday Çimi, 2 Muz ve Soya Sütü ile hazırlanmış Bowl
    Öğlen : pizza locale'de vegan pizza, en büyük boy
    Akşam : Kısır

    not: yazınca utandım kendimden, sabah budist, öğlen ninja kaplumbağa, akşama da güne gelmiş teyze..
    vegansozlukcom vegansozlukcom vegansozluk