Hayatımda hiç yaşamadım kulak rahatsızlığı yaşadığım bir dönem takviye almıştım ve kanımda çok yüklenme oldu. Şimdi ayda bir takviye alıyorum.
Herhangi bir sekilde hafife alinmamasi gereken mevzudur' veganların kesinlikle gerekli kontrolleri yaptırıp takviye alması geeklidir. Cünkü sağlıüımız politikamızdır.
Geçenlerde vegan gruplardan birisinde "veganlarda b12 eksikliği olsa bile ne zaman ortaya çıkar ki abartmayın" tarzı bir yazı vardı. B12 tükendiğinde tedavisi güç olmakla birlikte, farklı hastalıkları ortaya çıkarır.
Vegan olarak vizyonumuzu engelleyen her şeyden kurtulup, ufka bakarak orada gördüğümüzle yüzleşmeliyiz. Hayvanlara ve kendimize bunu borçluyuz.
B12 eksikliği ile demir eksikliği, adet sorunları, anemi, nörolojik rahatsızlıklar (Denge bozuklukları, kollarda ve bacaklarda uyuşma/güçsüzlük, konuşma bozuklukları, hafıza problemleri, odaklanmada zorlanma, unutkanlıklar, vertigo, yürümede sorun, uyku problemleri vs.), şizofreni, depresyon-anksiyete çocuklarda öğrenme güçlüğü ortaya çıkabilir.
Hem amerikan tıp derneği hem de amerikan diyetetik derneği vejetaryen ve veganların b12 takviye alması uyarısıyla birlikte mükemmel bir sağlığa sahip olabileceğini söylüyor.
benim tepkim 'bazı' veganların bunu önemsiz gibi görüp "böyle bir şey yok" modunda olmalarına...
Veganlara sorulan ilk üç sorudan biri "eee b12 eksikliğini nasıl halledeceksin?" Cevap "Sen nasıl hallediyorsan öyle halledeceğim kardeşim, yani dışarıdan takviye ile"... kimse kimseyi kandırmasın, hayvan cesetlerinde b12 yok, doğal hayat yasayamiyorlar ki, cimen, bitki mi yiyebiliyorlar, doğal bir kaynaktan şu içtikleri mi var, çoğu gökyüzünü bile göremiyor, ne b12'si olsun zavallıların bedeninde.bu yüzden navegancan Ağzındaki kanı sil ve git b12'ni başka yerde ara eczane gibi mesela, biz öyle yapıyoruz da...
"dünyada hayvan kalmasa kendimi keser gene et yerim" diyecek ve patates kızartmasını sebze diye yemeyecek kadar etçil tanıdıgımda eksikligi çıkan vitamin.
beslenme ve hayat tarzının ötesinde dikkat edilmesi ve takip edilmesi gerekir.
(bkz:spirulina) kullanabilrsiniz
Özellikle tıp fakültelerinde vegan vejetaryen iseniz daha bir kötü karşılanıyor ama takviye ile düzeltilebilen ve diyete dikkat edildiği sürece eksikliği yaşanmayan bir durum.ciddi eksiklik varsa belirtilere dikkat etmek lazım.Calisma verimini ciddi düşürür.takviye sonrası ise #lucy gibi hissedersiniz.
et yerken de eksikti, şimdi de eksik. her türlü takviye gerekiyor zaten. bunun veganlığa yüklenmesi kadar büyük bi saçmalık yok.
Et yiyenlerde daha çok görülen eksiklik. Öyle ki et yediklerini de unutturuyor.
modern insanin yasadigi vitamin eksikligidir. her bunyede farklilik gosterir. et yeseniz de yemeseniz de b12 eksikliginiz olabilir. ayrica veganlara yaftalanmaya calisan durum olup vegan olmaya karsi kullanilan bir bahanedir. ilk b12 eksikligi bir vegan bireyde mi ortaya cikti acaba?