tai chi
veganliga gecis aylarimda hem yari maratona hazirlaniyordum hem de amator ragbi takimina katildim. Dolayisiyla guc antrenmalari icin spor salonuna da gitmemiz gerekti. hepsini sorunsuz yapabildim. suan yoga, duzenli sabah kosusu ve hiit egzersizlerine devam ediyorum.
(bkz:calisthenics) (bkz:bodyweight fitness)
yoga, yürüyüş ve yüzme. yüzme favorimdir ✌
Yoga, koşu ve fitness yapıyorum. İmkanım olursa uzun zamandır ara verdiğim tenise yeniden başlamayı düşünüyorım.
power yoga yapılabilir.
Yatış
yıllar önce kardiyo egzersizlerine ağırlık verdim, uzun süre koştum hatta küçük çapta etkinliklere bile katıldım. daha sonra 3 sene kadar eski milli takım antrenörlerinden birisinden özel boks dersleri aldım, ardından 1 sene kadar bjj ile ilgilendim. sonrasında 2 sene hiç spor yapmadım. en son 2019 yılında vücut geliştirme ile ilgilendim ama intörnlük yılım olduğu için düzenli gidemedim, bu sene pandemi başlayınca da bıraktım. ektomorf bir vücut yapım olduğu için vg bende gayet estetik durdu. tabi daha devam etmek istiyordum ama şu süreçte gitmeyi düşünmüyorum. son durum olarak evde barfiks demirim var günlük barfiksimi çekiyorum, şınav çekiyorum bazen mekik yapıyorum. iki koltuğu birbirine yaklaştırıp dips benzeri hareketler çalışıyorum. formda kalmak için de ara ara gölge boksu çalışıyorum.
MMA ve vücut geliştirme ve sonrasında yoga.vegan olmadan önce mMA e başlamıştım ve çok iyi ilerleme kaydettim mma in yanına da yoga ekledim böylelikle fizigimde hiç beklemedigim kadar esneklik artışı oldu çünkü uzun yıllar vücut geliştirme yapmıştım bundan dolayı kaslarımin boyutu çok büyüktü sırtıma bile dokunamıyordum ama yoga sayesinde muazzam bir esneklik kazandım artık çok daha esneğim,bir de yumruk ve tekme gücümde muazzam artış oldu lakin güreşirken eskisine göre çok daha fazla zorlanıyorum
yoga... yoganın ilk düşüncesi başkalarına zarar vermemek üzerine olduğunDAN yoga ve veganizm in beraber sürdürülmesi ef- sa-ne oluyor
ha birde chloe ting challenge ları :D