veganlar ne yer sorusuna cevap olarak nasil beslendigimizin paylasilmasinin faydali olacagini dusunuyorum.
her gun olmasa da cogunlukla beslenme programim su sekilde;
- sabah
yulaf lapasi uzerine tahin,pekmez ve fistik ezmesi
- ogle
pilav,bulgur yanina baklagil ya da sebze yemegi ve salata
- aksam
meyve ve kuruyemis
(bkz:günün menüsü)
öğlen 3 4 gibi kızarmış patates nohut cips üstüne domates sosu
birkaç saat önce ekmek arası salça( bir süredir bağımlısıyım, gece kalkıp yiyorum bazen) çekirdek, çikolata, fındık fıstık
az önce de pringles, limonata.
bu hafta artık normal insan gibi beslenmeye çalışacağım, finallerim bitti ve hepsi açıklandı artık bahanem kalmadı çöp gibi beslenmek için.
sabah yulaf karışımı bunun içine her türlü meyve girer biraz da uydurmasyon hurma kahve kakao falan
öğlen ne bulursam
akşam salata veya yemek
