veganlar ne yer sorusuna cevap olarak nasil beslendigimizin paylasilmasinin faydali olacagini dusunuyorum.
her gun olmasa da cogunlukla beslenme programim su sekilde;
- sabah
yulaf lapasi uzerine tahin,pekmez ve fistik ezmesi
- ogle
pilav,bulgur yanina baklagil ya da sebze yemegi ve salata
- aksam
meyve ve kuruyemis
