Kenevir tohumu

Anadolu’da çedene olarak da bilinir. ve bazı yörelerde sıklıkla tüketilen kenevir tohumu sağlık için çok faydalıdır.

A, B1, B2, B3, B6, C, E vitaminleri ve folik asit (B9) bakımından zengindir.Kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum, sodyum ve çinko minerallerini içerir.Protein bakımından oldukça zengindir. İnsan vücudunun işleyişi için oldukça önemli olan aminoasitleri içerir. Günde 3 yemek kaşığı kenevir tohumu tüketmek, bir kişinin günlük protein ihtiyacının üçte birini karşılar.

Kenevir tohumu, oldukça iyi bir lif kaynağıdır. sindirim sistemini düzenler, ishal ve kabızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur.

Omega yağ asitleri bakımından oldukça zengindir, bu sayede beyin sağlığını destekler.Kolesterolü düşürmeye yardımcı olarak kalp-damar sağlığını da korur.Saç ve cilt sağlığı için faydalıdır. Düzenli olarak tüketildiğinde saçların ve cildin daha parlak, canlı görünmesine yardımcı olur.

İçerdiği yüksek oranda magnezyum sayesinde uyku sorunları için de oldukça faydalıdır. Melatonin eksikliğinden kaynaklanan uykusuzluk gibi problemleri azaltmaya yardımcı olur, melatonin hormonu salınımını kolaylaştırır.Kemikleri güçlendirir.İçerdiği vitaminler ve özellikle demir sayesinde, kansızlık ve kansızlığa bağlı yaşanabilen yorgunluk, baş ağrısı, halsizlik gibi şikayetlerin önlenmesine yardımcı olur.

kabuğu soyulmuş beyaz versiyonunu yurt dışındaki arkadaşlarınızdan ısrarla istediğim, Türkiye dışında kolayca ve ucuza bulunan muazzam bir bilumum protein ve omega kaynağı. en önemlisi ise, menemene en çok yakışan yumurta ikamesi olması. hamp seed ya da hamp heart diye geçiyor. kabuklusundan getirmemelerine dikkat edin. kabuğu saoyulmamış olanlar çok ucuza bizim aktarlarda da var. bir kere alıp sütünü yaptım ama kabukları süzmesi filan zor geldi.

son yıllarda afyonla, kenevirle kafayı yemiş olan muhafazakar çirkin adam dilipak'ın konuya dair şöyle bir sitemi vardı geçtiğimiz günlerde: link

Pms (premenstrüel sendrom) ve menopozun rahatsızlık veren belirtileriyle baş etmede etkili olduğu görülen süper gıda. Ayrıca kalbe, cilde ve sindirime de iyi geliyormuş.

Kaynak

Besin değeri oldukça yüksek bir tohum çeşididir. 30 gramında 9 gram protein bulunmaktadır. Magnezyum, çinko, demir, folik asit yönünden oldukça zengindir. Salatalara, smoothielere katılarak tüketilebilir.