(bkz:calisthenics) (bkz:bodyweight fitness)
veganliga gecis aylarimda hem yari maratona hazirlaniyordum hem de amator ragbi takimina katildim. Dolayisiyla guc antrenmalari icin spor salonuna da gitmemiz gerekti. hepsini sorunsuz yapabildim. suan yoga, duzenli sabah kosusu ve hiit egzersizlerine devam ediyorum.
tai chi
vegan olduktan sonra karbonhidratı öyle bir basıyoruz ki strong man ve power lifter ayarında ağırlık çalışabiliyoruz.
yoga, fitness, tenis.
Calisthenics, yoga, yüzme ve tabi ki Esports :)
uyku
Bir köpek sahiplenin, bedava spor imkanı verir. İşten eve dönüyorsun kucağa hoplayıp zıplaması ağırlık çalışması, bir yere mi pislemiş, hemen temizlik ayağına mekik, şınav. yemeğini yedir 10 dakika içinde dışarı çıkarmazsan ya mekik, şınav. Bol yürüyüş. Bir şey yerken mutlaka yediğine ortak, al sana bir de beslenme programına uyma fırsatı. Tavsiye edilir...
"bir köpek alın" derken kast ettiğin muhtemelen sahiplenip, yuvası olmaktı ama "almak" dediğin için bile seni asabilecek agresiflikte insanlar var, dikkatli olmak lazım (bkz:swh)
Koşuyorum sabahları evde egzersiz yapıyorum. Nike uygulaması ile yapıyorum. Bu gün yoga denedim.
Çok sıkı bir Şehir bisikletçisiyim. Bazen birkaç günlük şehir dışı turlara da çıkıyorum.
Onun haricinde 10-15k koşuyorum. Özellikle trail Koşu, şehir bisikletinin aksine stresten arınmamı sağlıyor ancak yıpratıcı ve zorlu bir spor. Şimdilik uzak bir hedef olsa da 1 kere maraton tamamlamak istiyorum.
Geçen gün ilk defa badminton oynama fırsatı buldum; çok keyif aldım.