kalsiyum alımı noktasında naveganlardan daha dezavantajlı konumda olduğumuz bir gerçek.
bir navegan okul kantininden alacağı kaşarlı tost ve ayran ile günlük aşağı yukarı 700 mg kalsiyuma kolaylıkla ulaşıyor. yani günlük kalsiyum ihtiyacının 3/4 ünü tek bir öğünde, ucuz, pratik ve kolay yoldan elde edebiliyor. bizler için çok daha fazla çaba gerektiren bir durum var.
