Demir eksikliği, kansızlık olarak da nitelendirildiğinden vegan ve vejetaryenlere karşı "et yemiyorsun ondan oluyor", "ciğer ye biraz" gibi saçma laflara sebep oluyor. Yazın ileri derecede demir eksikliğim olduğu söylendi fakat 3 ayda değerlerim mükemmel seviyeye geldi. çay kahve sigaranın yanında süt ve süt ürünlerinin de emilimi azalttığı demir takviyesiprospektüsünde dahi yazıyor. özellikle yeşil sebzelerde bolca vardır ki ben değerlerimi ıspanağa borçluyum (100 kalorideki demir miktarı: ıspanakta 15,50 mg, tavuk eti 0,60 mg, biftek 0,90 mg)
