proteinini nereden alıyorsun diye sorana günlük ne kadar protein ihtiyacın olduğunu biliyor musun diye geri soruyorum. çünkü ezbere konuşuyorlar canım sıkılıyor. sanırsın insanın tek ihtiyacı protein. ben sana soruyor muyum lifini nereden alıyorsun diye.
