Ne yediğiniz çok önemli bu dönemde, daha çok bitki ve meyve tüketin, muz iyi geliyor derler sancıya. ayrıca bitki çayı içmek, tavsiye olarak papatya çayı, iyi geliyor. egzersiz yapmak iyi geliyor, daha önce denmiş ama ben de söylemeden geçemeyeceğim, yoga bu anlamda oldukça iyi geliyor. tabi bu egzersizi sadece regl döneminde değil hayatınızın geneline yaymanız daha iyi olacaktır.