Bir zamanlar günde 2 apranax forte 550 mg içsem bile fayda etmezdi, yerlerde sürünürdüm. Bir gün gözümü karartıp ağrı kesiciyi hayatımdan çıkarma kararı aldım. Ne oldu nasıl oldu bilmiyorum ama yaklaşık 1 yıldır ağrı kesici almıyorum ve regl ağrılarımın şiddeti her ay daha çekilir hale geliyor.
Regl döneminden birkaç gün önce işlenmiş gıdaları diyetten çıkarmak ve düzenli beslenmek çok fayda ediyor. Ayrıca yine öncesinde ve sırasında bol bol rezene çayı, domates, ceviz, zencefil (mide bulantısına da iyi gelir) ile demir ve kalsiyum bakımından zengin besinlere ağırlık verilmeli. D vitaminini de ihmal etmeyin. Ve tabii ki de meditasyon ve nefes egzersizleri...
