B12 eksikliğim taa küçüklükten beri vardı, leşçiyken de vejetaryenken de veganken de takviye aldım. Olabildiğince doğal yollardan almaya çalışıyorum ama takviyesiz de duramıyorum. Siz de D vitamini, kalsiyum, B12 takviyesi de alabilirsiniz, 100 gram su mercimeğinde 1 porsiyon balık ürününden faxla B12, 1 şişe Beypazarı'nda 1 şişe sütten fazla kalsiyum var. Herkesin kan değerlerine bakması ve hangi vitamini eksikse takviyesini alması gerektiğini düşünüyorum. B12'li kalın! ??
