ben kendime 30 gunluk bir 'challenge' hazirladim. her gun ✅3 yemek kasigi chia tohumuyla 3 yemek kasigi yulaf sutunu karistiyorum. karisim bir macun kivamini aliyor birkac dakika icinde. ozellikle chia tohumunun beyne ve zihinsel/ruhsal sagliga cok yararli oldugunu okudum (ala iceriginden dolayi) ve bunu adeta bir deney gibi kendimde uygulayarak gozlemlemek istedim. bir de tum bu etkileri ikiye katlamak amaciyla alg takviyesi siparis ettim. umarim beyin/zihin/ruh sagligimda bir ilerleme gozlemlerim. cok umutluyum ve herkese de chia tohumu tuketmelerini tavsiye ederim.
✅(3 yemek kasigi chia tohumu + 3 yemek kasigi yulaf sutu)
uzun suredir omega 3 kaynaklarindan yararlanmadigimi fark edince boyle bir ise giristim. umarim iyi sonuclar verir!!!
