kitabi okudum, beslenmeye yaklasim tarzlarimiz cok benzer o yuzden tek lokmada mideye indirdim kitabi. zaten cig beslenmeye gecmeye calistigim bir evredeydim, kafamda daha baska konularin filizlenmesine de on ayak oldu. frutaryenlige dogru gecis yapacagim gibi duruyor, yaklasik bir aydir gunde tek ogun pismis gidayla besleniyorum, cig beslendigim ogunlerimde de meyve agirlikli besleniyorum. ayrica kitapta bahsedildigi sekilde oruc tutarak, onerilen menuyle beslendim 1 hafta boyunca, o da cok iyi bir deneyim oldu. beslenme duzenimi oturttugum vakit, oruc tutma olayini rutine bindirmek istiyorum. paylasim icin cok tesekkurler
