bırakmak çok zor ama imkansız değil. başladığımız gibi bırakabiliriz de. 10 yıl üzerinde sigara geçmişim varken ve 10 seneden fazla bir süredir de sürekli bırakmaya çalışırken 3-4 sene önce sigaraya başlayan bir arkadaşım "yok ya nasıl bırakıcam" diyor.
sigara içilen sosyal ortamlar bu konuda tehdit içeriyor. buna rağmen bile bırakan çok insan var. 10 sene içerisinde ben de bikaç kere bıraktım ama kontrolsüz dönemimde tekrar başladım. spor ve iyi beslenme uyku saatleri için özen gerekli. özeni olması gereken şeylere gösterince bu tarz şeylere heves kalmıyor.
son kez 2 yıl önce bıraktım ara sıra arkadaşlarımdan otlanıyorum bazen çok hoşuma gidiyo bazen hiç. otlanmayı da bırakmalıyım belki de bir sonraki hedefim
