Sabah:
Toplamda 1 avuç kuruyemiş (ceviz, çiğ fındık ve badem, kuru üzüm veya kuru incir, varsa keçiboynuzu) ve 1 bardak su
Öğlen ve akşam:
1 er tabak baklagil ve mevsim sebzesi yemeği. Yanına taze soğan ve maydanoza ek limonlu, naneli mevsim salatası. Yemeklere chia tohumu, ruşeym veya keten tohumundan birini serperim. Yemek sonrası günlük 2 porsiyon mevsim meyvesi mutlaka olur.
Hafta sonu öğlen yemeği yerine haşlanmış köy yumurtası (ovo vejetaryenim), patatesli pide?, siyah zeytin , tofu ve yeşillik tercih ediyorum. tatlı krizlerimi ise tahin helvası ya da ev yapımı çikolata ile bertaraf ediyorum. Çay, kahve, kola vs. hiç tüketmem. akşam yemeği sonrası bazen kendimi kabak çekirdeği veya yer fıstığına kaptırabiliyorum.?
