- hamur fermantasyonuyla b12 vitamini üretimi
- Toprak yüzeyini kaplayan bakteri ( artık kimyasallar nedeniyle sebze ve meyvelerden alamıyoruz )
Şifrenizi mi unuttunuz? Endişelenmeyin! Aşağıdan kayıt olduğunuz e-posta adresinizi girin ve şifrenizi sıfırlayın.
- hamur fermantasyonuyla b12 vitamini üretimi
- Toprak yüzeyini kaplayan bakteri ( artık kimyasallar nedeniyle sebze ve meyvelerden alamıyoruz )
b12'yi topraktaki bir bakteri ürettiği için en doğal olmayan kaynağı hayvan bedenleri galiba. benexol iyidir.
kesinlikle şitake mantarıdır. Şitake mantarında gram başına 0.32-0.65 mg B12 bulunur. Bu, çiğ ve kurutulmamış bir mantarın sadece 3 gramında günlük B12 ihtiyacımızı karşılayacak kadar B12 bulunduğu anlamına gelir. Araştırmalara göre, Şitake mantarı süt ve balıktan daha fazla B12 vitamini içermektedir.
(bkz:Şitake mantarı)
klorella.