Nam-ı değer kobalamin,b vitamini ailesinin bir üyesi. kaynağı insan, sığır ve koyun gibi canlıların gastrointestinal sistemlerindeki(yani sindirim sistemi) anaerobik(yani hücresel metabolizmalarında oksijene ihtiyac duymayan) mikroorganizmalardır. hayvan-mikrorganizma mutualistik ilişkisinin ürünü olduğu için büyük oranda hayvansal besinlerle alındığı söylenir ki zira öyledir. bir bitkesel besin kaynağı yukarıda sayılan canlıların dışkılarıyla kontamine olmadıkça b12 içermez. alametifarikası ise insan biyokimyasında birçok basamakta kofaktör olarak kullanılmasıdır. bu sebeple eksiliği halinde başta hematolojik ve nörolojik olmak üzere birçok bulgu verir.
Eksik vitamini yerine koyman kilo almana sebep olmaz.Beslenme düzeninde bir yanlışlık olabilir.