son zamanlarda suda çözünen b12 ve demir takviyelerini kullanıyorum. öncesinde ya da sonrasında bir test yaptırmışlığım olmadığı için "şu kadar faydalı, böyle iyi" diyemiyorum ama öncesindeki halsizlik vb problemlerden kurtuldum. baya tadı falan da güzel oluyor, arada kahvaltı yanında içecek gibi tüketiyorum. hap vb destekleri tüketmekte (yutamama vb.) sorun yaşayan insanlar çok oluyor, denemelerini tavsiye edebilirim. ama efektif olma yönünden dediğim gibi bilimsel bir dayanağım yok, sonuç tamamen psikolojik de olabilir.
