solgar vm–2000 diye bir şey kullanmaya başladım. yorgunluk konusunda (antidepresan ve antipsikotik kullandığım için acayip yorgunum) bana ritalin'den çok daha yardımcı olan multivitamin takviyesi olarak tanımlayabilirim. günde 2 tane alıyorum: sabahları ve akşamları. 2 tablette toplam olarak 150 mcg iyot bulunuyor ve sevgili arkadaşlarım, bu noktaya vurgu yapalım, burası mühim: her yetişkinin günde 150 mcg iyot alması gerekiyor! eğer iyotlu tuz kullanmıyor veya yosun/alg vs. yemiyorsanız, iyotun dışardan alınması gerekli. bu yüzden 150 mcg'lik iyot damlası kullanıyordum ama solgar vm–2000 de–sağ olsun– yardımıma yetişti. şimdilik iyot damlası yerine multivitaminimi alıyorum. ama ileride (multivitaminim bitince) tekrar iyot damlama geçiş yapacağım.
sonuç: iyot, tiroit için önemli!
